对抗长期空想主义，要从做出一堆烂东西开始

你有没有脑海里总是会蹦出一个又一个的新想法，觉得自己应该去做，却因为害怕无法取得预期结果，或者暴露自己的不足，而迟迟不开始行动。

你有没有在涌现出一个想法之后，就忍不住在脑海中想象出已经实现想法、收获鲜花和掌声的激动时刻，然后脑海里被巨大的成就感、满足感填满，好像想象的画面真的已经实现一般，然后随着这短暂的虚无的荷尔蒙褪去，又陷入到如何行动、怎么行动的迷茫之中，最终这些想法的结局都是一场空。

然后看到身边人目标明确、动力满满、成功做到了这样那样的新成就，又不禁后悔，自责自己为什么总是不去行动。

随后就开始内耗，越来越没有动力，越来越没有精神，陷入无限的恶性循环中。

这种状态，我叫它——长期空想主义。

因为我就是这样，我会低估做成一件事的难度和复杂性，同时又害怕自己做出来不及预期或者没有结果，而选择迟迟不开始。

我总是会先入为主，幻想般地以为自己可以轻而易举地做出一个成绩（不知道我如何来的这份自信），但往往当我真的动手去做的时候，才发现并不像想象中那样轻松，反而很多时候是很吃力的。

比如写作这件事，没写之前，我总觉得不就是把想的写出来嘛，但真的开始写的时候，才发现原来要有逻辑地、流畅地，并且有吸引力地创作一篇文章是很难的一件事，反而会常常对着空白文档，无从下笔。

我还总是看不上微小的行动，在看到其他人开始学什么东西或者做什么事情的时候，我只觉得很简陋笨拙。因为害怕自己做出来也这么烂，我就不去做，然后等过了一段时间再看，当时觉得做得烂的的那个人可能已经取得了不错的成绩，而我还在不断地幻想中脑嗨着，到头来一事无成。

另外，面对已经成功，取得显著成绩的人，我总是会给自己找借口，自己告诉自己他有足够的环境、资源和机会，才让他成长至此，不断地合理化他人的成功和自己的不行动。可其实，很多优秀的人也都是普通人，资源和机会也都是在每一点的行动中主动寻找争取来的，取得的成绩也是一小步一小步累积而来的。

年初的时候看《快乐老友记》，有一幕让我印象深刻，是张远在弹一把电吉他，切近景的时候，看见他按吉他弦的手抖得厉害。连这么有演唱经验的专业歌手，在做自己不擅长的事情的时候，也会害怕，也会做得不完美，可他依然迈出了开始这一步。

那时我好像明白：任何事都不是等到万事具备了，再去开始做；而是先开始，做出一堆烂东西，再一步步改善，直到慢慢变得专业。

不过，懂得先去做出烂东西仅仅只是意识上的转变，对于如何开始行动，怎么行动，脑袋里依然是混沌一片，我梳理了以下三点来对抗长期空想的惯性。

出现一个想法或者目标之后，总想着要一步到位，然后一劳永逸，这是人类的天性。还会幻想自己只要一做就能惊艳四方，要么就不开始。这些都是开始行动路上的绊脚石。

我们不妨把行动路径拆分成三步：目标 → 最小动作 → 固定触发。

然后无脑地按这些步骤来执行，明确动作、量化行动，从而减少每次漫无目的思考的决策消耗，然后重复练习形成思维和行动的惯性。

从第一步的目标来说，我们应该把目标定为“可以完成的明确任务”，而不是模糊不清的宏观愿景。

比如，我要写作、我要做自媒体、我要提升表达能力，这些都是宏观的想法，只会让你的脑袋混沌，并本能地找给自己找借口拖延行动。但是如果你把目标变成，今天写300个字、今天整理3个选题、今天复述一篇看过的文章，这就是你立马可以去做的事情了。

第二步，也是很重要的一个步骤就是把动作幅度压缩到最小。很多时候让我们拖延，迟迟不开始，就是因为给自己的目标太大了。

在《认知觉醒》中，作者周岭提到我们应该让自己处在舒适区边缘的拉伸区，这样可以最大程度地提升自己的技能。如果上来就把目标定在了自己的困难区，本能也会阻碍我们去行动。

还是上面的例子，给自己的目标是每天写300个字，但动笔时发现，脑袋空空，一个字都写不出来，那就说明每天300个字的任务对于当前的自己来说太困难了，那我们就可以把这个任务压缩成，每天先写出100个字，不管多烂都先写出来。

多一分的行动，就有一分的收获，这样可能过几周，你就能每天写300个字了，甚至还能写出精彩的300个字，进而能写出动人的文章。

第三步则是需要设置一个“固定触发点”，减少每次行动的决策时间，不要让自己在行动前消耗太多的精力去想什么时候做、做什么。

很多时候我们不是做不到，而是行动模糊，没有开始的时刻。但如果我们将行动和时间与场景连接在一起，这个任务就会更加明确。

我们可以设置一个行动模板：当我在（时间/场景）→ 我就做（最小动作），将每天要做什么事情固定下来。

依然拿写作举例，有时候即使是每天写100字，也会想拖延，上午想着中午午休时写，等午休时又犯困，就想晚上睡前再写吧，然后到睡前又会想算了明天再写吧。

然后到了第二天醒来，又忍不住谴责自己昨天怎么连写100字都没完成。这是因为很多时候不是我们做不到，而是没有明确“开始时刻”。

如果我们固定好每天晚上9点写100个字，那就不用每天早晨醒来还要花时间精力去想今天的100字什么时候写了，慢慢地每天写作或者每天记录的习惯就形成了。

这看起来是个老生常谈的问题，但我也是最近才意识到我从来没有真正地复盘过。这就会造成我即使行动起来了，也没有学会思考，也因此在学习某项技能或做某件事时，时候始终不得其法，永远停留在任务完成和不断重复上了。

比如在管理自媒体账号时，我总会焦虑关注量和制作速度。反而忽略了内容制作本身，不去思考这个内容如何能做得更好，不去学习新的技巧，一味的想要快点做完发出去，就完了。

所以这样哪怕是你做这件事做了三五年的账号，你还是感觉自己肚子空空，就像台不停发文的机器，没有学到任何的技能。而再看其他人同时期的人，你会发现他们有的拍摄、剪辑技术更精进，有的写作更引人入胜。

又比如我最近忽然发现，我从小学习书法，就只是一味地等待老师给我指导，老师告诉我这里的笔画应该斜，那里的应该短，我就照做，却从来不自己去思考为什么要这么写，从不去感受写这个字的人的情感，不去想关于笔法的底层知识。

所以看起来，我好像有十年的练书法的经验，写得不丑，其实只是不断练习形成了写字的肌肉记忆，但要说有什么特别让人惊艳的地方是没有的，这就是没有悟到任何书法背后的道，这样写地字是没有灵魂的。

《认知觉醒》里作者在元认知的章节中提到了一个“元时间”的概念。所有面临选择的时间节点，都可以被称作“元时间”。

作者说：“焦虑的人很少有“元时间”的意识，他们习惯不动脑子、直接行动，喜欢用饱和的行动来感动自己，想与做的时间配比差距悬殊，他们甚至连一丁点儿深入思考的时间都不愿意花，任由本能欲望让自己迷失在自我满足的行动里。”

不会复盘，就会让自己迷失在自我满足的行动里。行动本身不会带来真正地成长，只有带着思考的行动才会。

所以，在完成某个任务或项目的时候，有意识地培养自己复盘的习惯。专门花一点时间，问自己这三个问题：“这次做得好的地方是什么？”、“哪些是无效的？”、“下次可以优化哪里？”并把它们记录下来，让脑袋里抽象的概念变得具体、明确。

不然就会变成长期空想不行动主义。

我们很多人的问题，不是没有目标，而是太过急于求成。做了三天没有起色，就觉得自己不行；发了几篇文章没有流量，就觉得这条路走不通。然后放弃，再换个方向，再空想，再放弃，这样就永远在起跑线上原地踏步。

而真正能走远取得成果的人，往往不是因为他们更聪明、更有资源，而是因为在你放弃的时候，他们还能坚持自己的本心，持续去做他所认定的但“目前看起来还没什么起色”的事。

长期主义，是对时间的另一种理解方式，即成果不是突然爆发的，而是一天天叠加出来的。

先不去管它做出来好不好，让它先存在于这个世界上。一个粗糙的开始，胜过一个永远完美的计划。你要相信，哪怕现在看起来微不足道，但随着时间的累积，那颗你亲手埋在地底的种子，最终定会开出绚烂的花。

写这篇文章的时候，我也依然在对抗自己的长期空想惯性。我知道文章肯定有不完美，肯定还有很多可以写得更好的地方。但我还是先去写，先去做一堆烂东西出来，才有机会做出好东西。

所以，从现在开始，打开在计划本，写下你今天可以开始行动的一件小事。做不出来好东西，还怕自己做不出烂东西嘛！

无论如何，先让它发生。